Jänner Challenge - Tag EINS
Hey du wundervolle Frau,
so toll, dass du hier gelandet bist.
Heute startet tatsächlich die kostenlose Challenge für mehr Selbstfürsorge - und ich freue mich so darüber. Alles nochmal geklappt ;)
Bereits im letzten Jahr hat sie so viele Frauen dabei unterstützt, ganz liebevolle Gewohnheiten besser zu integrieren. Ich freue mich, dass DU dein Jahr bewusster, liebevoller und achtsamer starten möchtest.
Nur ein paar Minuten täglich reichen aus, um konsequent etwas zu verändern.
Die 21-Tage Regel für neue Gewohnheiten!
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. In der Praxis hat sich herausgestellt, dass nach 21 Tagen die inneren Widerstände stark abnehmen und die neue Gewohnheit etabliert ist.
Nimmst du die Challenge an?
Triff die Entscheidung bewusst!
Mach gemeinsam mit einer Freundin mit, oder mit einer ganzen "Frauenrunde".
Tauscht euch aus, erzählt euch gegenseitig, wie wohlig es sich anfühlt, sich Zeit für sich zu nehmen.
Oder schreib mir täglich eine Mail und erzähle mir, was die Übung in dir bewirkt hat.
Wir halten viel mehr durch, wenn wir uns committen.
Und weißt du was?
Am Besten du überlegst dir eine Belohnung für dich, wenn du die folgenden 21 Tage wirklich intensiv für mehr Selbstliebe gehst.
21 Tage lang erhältst du täglich eine kostenlose Inspiration
Und wenn du spürst, da steckt noch mehr in dir, das dieses Jahr gelebt, gefühlt und erwacht werden will, dann schließe dich dieser exklusiven Frauengruppe an und kreiere dein Leben!
Die Kraft ist nicht in dir - DU BIST DIE KRAFT
Jänner Challenge - Tag EINS
Aber nun, lass uns loslegen ;)
HAPPY NEW YEAR :)
Etwas später als gedacht, erreicht dich nun TAG EINS der Jänner- Challenge für mehr Selbstfürsorge.
Wie geht es dir an diesem Mittwoch morgen?
Wie hast du deine Silvesternacht verbracht und hängt sie noch nach?
Wie bist du tatsächlich in das neue Jahr 2024 gestartet?
Bist du rüber gestolpert, gerutscht, getanzt oder geschlafen?
Ganz gleich, wie du dein altes Jahr beendet und dein neues begonnen hast - Jetzt kannst du entscheiden, was du aus diesem Jahr machst. Und vor allem - wie du es für dich optimal nutzen kannst.
Selbstfürsorge bedeutet - dir selbst etwas Gutes tun
Nimm dir heute zehn Minuten Zeit!
In der Silvesternacht und bei den Neujahrsbesuchen kommt es schon mal vor, dass das neue Jahr, mit viel Zeit im außen verbracht wird.
Feiern, tanzen, quatschen, Spaß haben, Musik hören, Feuerwerk betrachten.
Neujahrswünsche persönlich oder übers Handy, Besuche, Wintersport und was sonst noch so ansteht, an diesen vielleicht freien Tagen.
Es ist Zeit - blicke nun nach innen:
- Mach dir dein Lieblingsgetränk - am Besten ein Heißgetränk um deinen Körper damit zu entspannen.
- Such dir einen Platz an dem du dich so richtig wohl fühlst, die Temperatur stimmt, es ruhig ist und dich niemand stört in dieser Zeit.
- Nimm einen aufrechten Sitz ein.
- Vielleicht magst du noch eine Decke um deinen Körper legen - was braucht deine Körperin noch?
- Dann nimm deine Tasse in deine beiden Hände und blicke die Flüssigkeit an.
- Welche Farbe hat sie?
- Welcher Duft steigt dir in die Nase?
- Wie warm fühlt sich das Getränk durch die Tasse in deinen Händen an?
- Und dann, nimm den ersten Schluck.
- Spür die Tasse an deinen Lippen, bevor du einen Schluck nimmst.
- Fühl einen kleinen Schluck deines Getränkes im Mund.
- Wie fühlt es sich zwischen den Zähnen, auf der Zunge, am Gaumen an?
- Dann schluckst du und spürst die Wärme im Hals, und in deiner Speiseröhre.
- Was nimmst du noch wahr?
- Wie fühlt es sich an, diese warme Flüssigkeit zu trinken?
- Genieße Schluck für Schluck - langsam, achtsam, behutsam.
- Spür deinen Körper - lass da sein, was da ist.
- Bis die Tasse leer ist!
DANKE, dass du dir die Zeit genommen hast - für DICH <3
Schreib mir gerne deine Erkenntnisse, alles, was du wahrgenommen hast und wie es dir dabei ergangen ist - ich freue mich auf deine Zeilen!
