Jänner Challenge - Tag ELF
Hey du wundervolle Frau,
so toll, dass du hier gelandet bist.
Heuer stelle ich die Jänner-Challenge noch einmal zur Verfügung.
Einfach, weil sie im letzten Jahr bereits so vielen Frauen geholfen hat, das neue Jahr bewusster, liebevoller und achtsamer zu starten und weil wir nicht oft genug für mehr "Selfcare" sorgen können :)
Ich freue mich, dass du DEIN Jahr mit mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge starten möchtest.
21-Tage Regel für neue Gewohnheiten
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. In der Praxis hat sich herausgestellt, dass nach 21 Tagen die inneren Widerstände stark abnehmen und die neue Gewohnheit etabliert ist.
Nimmst du die Challenge an?
Triff die Entscheidung bewusst!
Mach gemeinsam mit einer Freundin mit, oder mit einer ganzen "Frauengruppe".
Tauscht euch aus, erzählt euch gegenseitig, wie wohlig es sich anfühlt, sich Zeit für sich zu nehmen. Oder schreib mir täglich eine Mail und erzähle mir, was die Übung in dir bewirkt hat.
Wir halten viel mehr durch, wenn wir uns committen.
Und weißt du was?
Am Besten du überlegst dir eine Belohnung für dich, wenn du die ersten 21 Tage des Jahres wirklich intensiv für mehr Selbstliebe gehst.
21 Tage lang erhältst du täglich eine kostenlose Inspiration
Und wenn du spürst, da steckt noch mehr in dir, das dieses Jahr gelebt, gefühlt und erwacht werden will, dann schließe dich dieser exklusiven Frauengruppe an und kreiere dein Leben!
Die Kraft ist nicht in dir - DU BIST DIE KRAFT
Jänner Challenge - Tag ELF
Fußbad und Peeling
- Tust du deinen Füßen manchmal etwas Gutes?
- Sie tragen uns tagtäglich durchs Leben
- Häufig eingequetscht in viel zu engen Schuhen
- Vielleicht noch mit Absatz
- Doch auch wenn sie schmerzen, sie funktionieren - einfach so
- Das ist doch echt genial!
Wie behandelst du deine Füße?
- Es soll ja Menschen geben, die finden Füße und Zehen abscheulich
- Unvorstellbar in meiner Welt :)
- Hast du deine Zehen schon öfter begutachtet?
- Hast du beobachtet, wie beweglich sie sind?
- Was können deine Zehen alles?
Heute ist es Zeit, gut für deine Füße und Zehen zu sorgen!
- Nimm ein Gefäß in dem deine Füße Platz finden
- Befülle es mit angenehm warmen Wasser
- Koche Wasser in einem Wasserkocher zum auffüllen, wenn das Wasser auskühlt
- Stelle Salz und ein Körperöl bereit - Olivenöl oder Salatöl geht auch
- Lege ein Handtuch bereit
- Und wie immer - sorge auch sonst rundum gut für dich :)
- Licht, Musik, Getränk, Decke....
- Lass deine Füße in das Wasserbad sinken
- Nach einer Weile des Genusses, nimm einen Fuß heraus und lege ihn auf dem Oberschenkel des anderen Beines ab oder stelle ihn auf den Gefäßrand
- Nimm etwas Salz - ca. 1EL in deine Handfläche, gib etwas Öl darauf
- Vermische es sanft
- Nun peele damit deine Füße
- Deine Fersen, Fußsohlen und deine Zehen
- Denk an deine Zehenzwischenräume!
- Begutachte dabei deine Füße
- Bewege deine Zehen
- Mach es voller Genuss und Dankbarkeit
- Wenn es genug ist, dann lasse den Fuß wieder in das Wasser gleiten
- Um das Wasser zu erwärmen, lass etwas warmes Wasser aus dem Wasserkocher nachlaufen
- Wasche das Öl-Salz Gemisch ab
- Und dann ist der zweite Fuß an der Reihe
Füße sind so ein wundervolles Geschenk
Im Durchschnitt umrunden sie im Laufe eines Lebens, ganze drei Mal die Erde ;)
Und weißt du was?
Du hast schon mehr als die Hälfte der Jänner - Challenge geschafft!!
Jipiieeeeee!
Wenn du noch immer dabei bist, dann Herzlichen Glückwunsch - du bist auf einem grandiosen Weg!
Wenn du tiefer in die Themen Selbstliebe, Selbstfürsorge und Selbstwert eintauchen möchtest und deine Kraft nicht nur kennenlernen willst, sondern bereit bist,
dein Leben aktiv zu gestalten, dann bist du bei
"Be your Power - create your life"
genau richtig!
DANKE, dass du dir Zeit genommen hast - für DICH <3
Schreib mir gerne deine Erkenntnisse, alles, was du wahrgenommen hast und wie es dir dabei ergangen ist - ich freue mich auf deine Zeilen!
