Jänner Challenge - Tag SIEBZEHN
Hey du wundervolle Frau,
so toll, dass du hier gelandet bist.
Heuer stelle ich die Jänner-Challenge noch einmal zur Verfügung.
Einfach, weil sie im letzten Jahr bereits so vielen Frauen geholfen hat, das neue Jahr bewusster, liebevoller und achtsamer zu starten und weil wir nicht oft genug für mehr "Selfcare" sorgen können :)
Ich freue mich, dass du DEIN Jahr mit mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge starten möchtest.
21-Tage Regel für neue Gewohnheiten
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. In der Praxis hat sich herausgestellt, dass nach 21 Tagen die inneren Widerstände stark abnehmen und die neue Gewohnheit etabliert ist.
Nimmst du die Challenge an?
Triff die Entscheidung bewusst!
Mach gemeinsam mit einer Freundin mit, oder mit einer ganzen "Frauengruppe".
Tauscht euch aus, erzählt euch gegenseitig, wie wohlig es sich anfühlt, sich Zeit für sich zu nehmen. Oder schreib mir täglich eine Mail und erzähle mir, was die Übung in dir bewirkt hat.
Wir halten viel mehr durch, wenn wir uns committen.
Und weißt du was?
Am Besten du überlegst dir eine Belohnung für dich, wenn du die ersten 21 Tage des Jahres wirklich intensiv für mehr Selbstliebe gehst.
21 Tage lang erhältst du täglich eine kostenlose Inspiration
Und wenn du spürst, da steckt noch mehr in dir, das dieses Jahr gelebt, gefühlt und erwacht werden will, dann schließe dich dieser exklusiven Frauengruppe an und kreiere dein Leben!
Die Kraft ist nicht in dir - DU BIST DIE KRAFT
Jänner Challenge - Tag SIEBZEHN
Was weißt du über dich?
Wie gut kannst du dich einschätzen?
Wie nehmen dich wohl andere wahr?
Wie Selbstbewusst bist du und wie kommst du bei anderen Menschen an?Unser Selbstbild unterscheidet sich manchmal vom Fremdbild anderer
Diese beiden in Einklang zu bringen, kann uns helfen, unsere Lernfelder realistischer einzuschätzen und die Stärken besser zu erkennen.
Meist neigen wir nämlich dazu, uns selbst nicht ganz so glänzend zu sehen, wie wir häufig wahrgenommen werden und auch tatsächlich sind.
Einerseits, weil viele mit dem Grundsatz:
"Eigenlob stinkt!",
aufgewachsen sind und wir absolut nicht stinken wollen.
Andererseits verwechseln wir häufig Selbstbewusstsein, Selbstliebe und Selbstfürsorge mit Egoismus.
Und Egoisten wollen wir genauso wenig sein, wie Schwächlinge. Die taugen nämlich auch nichts.
Und das macht es nicht einfacher!
Nicht zu stark, aber auch nicht schwach. Nicht zu forsch, oder zu laut, aber leise oder schüchtern ist auch nicht Gesellschaftsfähig. Wir sollten nicht zu sehr auffallen, aber eine graue Maus, die nicht gesehen wird, finden wir auch nicht ideal. Bunt, schrill oder sexy, kurvig passt auch nicht in die "Idealschublade". Aber auch nicht underdressed, mollig, alternativ oder zu nachgiebig zu sein.
Und nachdem wir denken, es vielleicht annähernd geschafft zu haben einen Mittelweg zu finden und unsere Persönlicheit in die "richtige, gesellschaftstaugliche" Schublade einzuordnen, kommt bestimmt jemand vorbei, der uns das Gegenteil erklärt.
Puuuhh!
ABER:
Ich verrate dir ein Geheimnis ;)
Du bist schon ganz richtig, einzigartig, leuchtend und als passendes Puzzleteil, das noch gefehlt hat auf dieser Welt, auf die Erde gekommen!
Cool, oder?
Wichtig ist nur, dass du das weißt und auch niemalsmehr vergisst.
Denn wenn du tatsächlich so bist, wie du gemeint bist, dein Potenzial so lebst, wie es für dich stimmig ist, du dich kleidest, wie es dir gefällt und dich so zeigst, wie du möchtest, dass dich andere sehen, dann wirst du immer Menschen finden, die dich darin bestärken, genau so zu leben.
Und genau darum geht es heute in der Challenge!
Nimm dir heute diese Fragen lang Zeit:
SELBSTBILD UND FREMDBILD
Wer bin ich?
Beantworte für dein Selbstbild folgende Fragen ganz spontan, ohne lange zu überlegen.
Lass es einfach sprudeln:
- Was ist mir besonder wichtig im Leben?
- Was regt mich am meisten auf?
- Was würde ich sofort verändern, wenn ich die Macht hätte?
- Welche positiven Eigenschaften bringe ich mit?
- Welche negativen Eigenschaften bringe ich mit?
- Wofür würde ich "beinahe" über Leichen gehen?
- Was macht mir besonders Freude?
- Welche sind meine höchsten Werte und Prioritäten im Leben?
- Wie Selbstbewusst bin ich auf einer Skala von eins bis zehn?
- Wie schön fühle ich mich auf einer Skala von eins bis zehn?
- Für wen oder was würde ich durchs Feuer gehen?
- Wer oder was würde für mich durchs Feuer gehen?
- Was sind meine Lieblingsbeschäftigungen?
- Ohne was möchte ich nicht mehr leben?
- Für was bin ich am meisten dankbar?
- Was auf dieser Welt fasziniert mich am meisten?
- An welchen Orten halte ich mich am liebsten auf?
- Wo sind meine Lernfelder?
- Wen bin ich ein Vorbild und warum?
- Welche Menschen sind Vorbilder für mich und warum?
- Was bringt mir Energie?
- Wo verbrauche ich Energie?
- Mit welcher Art von Menschen umgebe ich mich am liebsten?
Und dann entscheide dich für einen Menschen, der dein Fremdbild beschreibt
- Wichtig ist die Ehrlichkeit dieses Menschen
- Dass es ein Mensch ist, dem du vertraust
- Es muss keine eng verbundene Person sein
- Ganz im Gegenteil, Menschen die uns nicht so nah stehen, können uns häufig besser beschreiben
- Bitte diesen Menschen, dir die selben Fragen zu beantworten (siehe oben)
- Wichtig dabei ist:
- NIchts schön reden!
- Nichts schlecht machen!
- Eine ganz klare, ehrliche Sichtweise ist dabei gefragt!
- Du willst die absolute Wahrheit und bist auch bereit dafür
- Sie kann ein Segen sein, aber auch verletzen!
- Wisse, dass diese Wahrheit, nicht DIE WAHRHEIT ist, sondern deren/dessen Wahrheit
- Jeder Mensch hat seine eigene Wahrheit, geprägt durch die Vergangenheit, die Vorfahren, die Erlebnisse und den Grad der Reflektiertheit im Leben
- Aber du hast ein zweites Bild
- Vielleicht auch ein drittes oder viertes, wenn du mehr Menschen bittest, die Fragen zu beantworten - ist oft sehr hilfreich und interessant!
Gleiche die Antworten ab
- Es geht nicht um vergleichen und eines für richtig und das andere für falsch zu befinden
- Sondern darum, die Antworten abzugleichen
- Raus zu finden, wie eng beisammen die Antworten sind, oder wie weit sie auseinander klaffen
- Nur so kannst du neue Erkentnisse gewinnen
- Vor allem gewinnst du einen Eindruck, wie du nach außen hin wirkst
Meist nehmen uns andere selbstbewusster und mutiger wahr, als wir uns selbst
- Dies widerum kann dazu beitragen, dass dein Selbstbewustsein steigt
Trau dich zu fragen :)
Viel Freude mit deinen Erkenntnissen!
DANKE, dass du dir Zeit genommen hast - für DICH <3
Schreib mir gerne deine Erkenntnisse, alles, was du wahrgenommen hast und wie es dir dabei ergangen ist - ich freue mich auf deine Zeilen!
