Jänner Challenge - Tag ZWANZIG
Hey du wundervolle Frau,
so toll, dass du hier gelandet bist.
Heuer stelle ich die Jänner-Challenge noch einmal zur Verfügung.
Einfach, weil sie im letzten Jahr bereits so vielen Frauen geholfen hat, das neue Jahr bewusster, liebevoller und achtsamer zu starten und weil wir nicht oft genug für mehr "Selfcare" sorgen können :)
Ich freue mich, dass du DEIN Jahr mit mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge starten möchtest.
21-Tage Regel für neue Gewohnheiten
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. In der Praxis hat sich herausgestellt, dass nach 21 Tagen die inneren Widerstände stark abnehmen und die neue Gewohnheit etabliert ist.
Nimmst du die Challenge an?
Triff die Entscheidung bewusst!
Mach gemeinsam mit einer Freundin mit, oder mit einer ganzen "Frauengruppe".
Tauscht euch aus, erzählt euch gegenseitig, wie wohlig es sich anfühlt, sich Zeit für sich zu nehmen. Oder schreib mir täglich eine Mail und erzähle mir, was die Übung in dir bewirkt hat.
Wir halten viel mehr durch, wenn wir uns committen.
Und weißt du was?
Am Besten du überlegst dir eine Belohnung für dich, wenn du die ersten 21 Tage des Jahres wirklich intensiv für mehr Selbstliebe gehst.
21 Tage lang erhältst du täglich eine kostenlose Inspiration
Und wenn du spürst, da steckt noch mehr in dir, das dieses Jahr gelebt, gefühlt und erwacht werden will, dann schließe dich dieser exklusiven Frauengruppe an und kreiere dein Leben!
Die Kraft ist nicht in dir - DU BIST DIE KRAFT
Jänner Challenge - Tag ZWANZIG
Wie geht es dir nun mit deiner Selbstliebe?
Wie fühlst du dich, wenn du an Selbstwert, Selbstliebe und Selbstfürsorge denkst?
Jeden Tag etwas für dich selbst zu tun, fördert diesen Weg zu dir sehr!
Und doch kommt dann hin und wieder die Stimme zurück, die uns einreden will, dass wir falsch sind, ungeliebt und ganz alleine. Wenn diese Stimme auftaucht, ist es ein Zeichen.
Diese Stimme ist ein Zeichen dafür, dass wir die Verbindung zu uns selbst verloren haben
Diese Stimme erzeugt Spannung und ungute Stimmung in uns. Diese beeinflusst wiederum die Beziehung zu anderen Menschen und zu uns selbst.
Deshalb ist immer, wenn du diese Stimme hörst, der erste Schritt:
"Nimm wieder Verbindung auf zu dir selbst"!
Wenn du die Verbindung zu dir selbst verloren hast, oder eine Erinnerung daran brauchst, wie wertvoll du bist, wie wichtig Zeit und Selbstfürsorge für dich sind, dann freue ich mich, dich bei einem meiner Angebote begrüßen zu dürfen!
Erinnern wir uns gegenseitig daran :)
Zu meinen Angeboten kommst du hier: klick hier!
Vor allem lege ich dir die "Drei-Monatige Reise" zu dir selbst, sehr ans Herz.
BE YOUR POWER
- CREATE YOUR LIFE
In diesem Video erhältst du heute noch mehr Inspiration zu deiner Selbstliebe, zu deinem Licht und zu deiner Bühne des Lebens.
Außerdem erfährst du mehr über die Reise "Be your Power"
UND
heute gibt's noch einen Sonderrabatt ;)
Was kannst du noch tun?
Um das Gefühl von Liebe zu nähren und alltäglicher werden zu lassen ist es wichtig einen Nährboden in deinem inneren zu schaffen. Dabei ist es gleich, ob du Liebe für dich selbst oder für andere Wesen empfinden möchtest.
Liebe ist wie ein Samenkorn.
Sie muss auf fruchtbaren Boden fallen um keimen zu können.
Alles ist bereits in dir!
Erinnere dich daran, dass bereits alles in dir ist. Du bist Einzigartig und Perfekt so wie du bist - du bist Licht, du warst Licht und du kannst gar nichts anderes sein als Licht.
Sollten wir es vergessen, brauchen wir Methoden um uns daran zu erinnern.
Eine ganz einfache, wundervolle und heilende Methode ist Mantra zu hören oder zu rezitieren.
Vielleicht sind Mantra genau dein Massengeschmack, vielleicht auch das komplette Gegenteil.
Ich lade dich heute ein, dich darauf einzulassen, auch wenn es nicht so ganz dein Geschmack zu sein scheint.
Nimm dir heute zehn Minuten lang Zeit:
Aham Prema
Aham Prema - Ich bin Liebe
- Bevor du startest, nimm wahr wie du dich fühlst
- Wie würdest du heute deine Selbstliebe auf einer Skala von 1 bis 10 einordnen?
- Fühle alle Spannung
- Nimm alles wahr, dass dich zurück hält, Selbstliebe oder Liebe zu empfinden
- Ganz ohne Bewertung - wahr nehmen, beobachten
- Du benötigst heute einen PC oder Handy wo du Musik abspielen kannst
- Eine Musikbox, die einen schönen Ton erzeugt wäre Hilfreich, damit es wirklich angenehm ist
- Suche dir das Mantra "Aham Prema" auf Youtube, Spotify, oder auch andere Medien die dir zur Verfügung stehen
- Es gibt viele Versionen dieses Liebesmantras
- Mir gefällt folgendes am besten:
- Achte wieder darauf, dass du ungestört bist, oder lade die Menschen um dich herum ein, mitzumachen
- Nimm eine angenehme Sitzposition ein
- Richte den Oberkörper auf
- Bring deine Hände im Anjali Mudra - in der Gebetshaltung, vor dein Herz
- Deine Daumen berühren dein Brustbein
- Komme ganz bei dir an
- Schließe deine Augen
- Fühle deinen Nährboden der Liebe
- Spür die Verbindung zu dir selbst
- Nimm dein inneres Leuchten wahr
ERINNERE DICH!
- Höre es so oft du es brauchst und so häufig wie es dir gut tut :)
- Du kannst diese einfachen Worte "Aham Prema" im Alltag immer wieder leise oder laut dahin sprechen um deine Selbstliebe so "nebenbei" zu fördern.
- Bevor du diese Challenge für heute beendest, spüre noch einmal die Skala von 1 bis 10
- Wie hoch ist deine Selbstliebe nun?
DANKE, dass du dir Zeit genommen hast - für DICH <3
Schreib mir gerne deine Erkenntnisse, alles, was du wahrgenommen hast und wie es dir dabei ergangen ist - ich freue mich auf deine Zeilen!
