Jänner Challenge - Tag VIER

Hey du wundervolle Frau,

so toll, dass du hier gelandet bist.

Herzlich Willkommen zur kostenlosen Challenge für mehr Selbstfürsorge und Selbstliebe.

Bereits im letzten Jahr hat sie so viele Frauen dabei unterstützt, ganz liebevolle Gewohnheiten besser zu integrieren. Ich freue mich, dass DU dein Jahr bewusster, liebevoller und achtsamer starten möchtest.

Nur ein paar Minuten täglich reichen aus, um konsequent etwas zu verändern.

Die 21-Tage Regel für neue Gewohnheiten!

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. In der Praxis hat sich herausgestellt, dass nach 21 Tagen die inneren Widerstände stark abnehmen und die neue Gewohnheit etabliert ist.

Nimmst du die Challenge an?

Triff die Entscheidung bewusst!

Mach gemeinsam mit einer Freundin mit, oder mit einer ganzen "Frauenrunde".
Tauscht euch aus, erzählt euch gegenseitig, wie wohlig es sich anfühlt, sich Zeit für sich zu nehmen.
Oder schreib mir täglich eine Mail und erzähle mir, was die Übung in dir bewirkt hat.

Wir halten viel mehr durch, wenn wir uns committen.

Und weißt du was?

Am Besten du überlegst dir eine Belohnung für dich, wenn du die folgenden 21 Tage wirklich intensiv für mehr Selbstliebe gehst.

21 Tage lang erhältst du täglich eine kostenlose Inspiration

Und wenn du spürst, da steckt noch mehr in dir, das dieses Jahr gelebt, gefühlt und erwacht werden will, dann schließe dich dieser exklusiven Frauengruppe an und kreiere dein Leben!

Die Kraft ist nicht in dir - DU BIST DIE KRAFT

Jänner Challenge - Tag VIER

Wie ist heute das Wetter?

Schaffst du es, bei jedem Wetter raus zu gehen?

Heute schaffst du es!

Heute ist es dir möglich raus zu gehen und die Natur zu betrachten, egal welches Wetter es hat und wie spät es ist - stimmts?

Nimm dir heute eine Spazierlänge Zeit!

Denn, auch wenn du nicht lange Zeit hast, ein paar achtsame Minuten in der Natur sind eine Wohltat für Geist und Körper.

Lass dich ganz darauf ein:

• Zieh dich dem Wetter entsprechend an, sorge schon bevor du deine warmen vier Wände verlässt, gut für dich
• Je nach Zeit, geh eine Runde spazieren, oder einfach zu einem Lieblingsbaum in deiner Nähe
• Suche dir einen Baum aus, der dich anspricht
  
• Betrachte ihn, schau seine Rinde an, seine jetzt im Winter dürren Äste, oder Nadeln, wenn es ein Nadelbaum ist
• Kannst du Wurzeln erkennen, mit denen er mit Mutter Erde verbunden ist?
• Berühre seine Rinde, seine Zweige, wie fühlen sie sich an?
• Nimm sie bewusst an deinen Fingerspitzen wahr, dann mit der ganzen Handfläche
• Wenn du mutig bist, dann lege dein Ohr und deine Wange an die Rinde des Baumes
  
• Ich habe schon oft gehört, wie manche Menschen es beinahe peinlich finden, einen Baum zu umarmen und das Gesicht anzuschmiegen
• Wie geht es dir damit?
• Warum geht es wohl manchen Menschen so?
• Warum erlauben wir uns manches zu berühren und manches nicht?
• Wer erlaubt es DIR?
• Und ganz gleich, wie nah du vor dem Baum stehst und  ob und wie du ihn berührst - du bist richtig so wie du bist - mit und ohne Erlaubnis!
  
• Nimm diesen Baum als Bestandteil dieser Erde wahr, als Teil des Lebens auf diesem Planeten und als Geschenk, weil er es dir ermöglicht, zu atmen
• Lass ein stilles oder lautes DANKE aufsteigen
• Fühle beim zurückgehen an deinen Händen nach, wie er sich angefühlt hat

DANKE, dass du dir Zeit genommen hast - für DICH <3

Schreib mir gerne deine Erkenntnisse, alles, was du wahrgenommen hast und wie es dir dabei ergangen ist - ich freue mich auf deine Zeilen!